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发布日期:2022-10-28 06:31    点击次数:73

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人体一天30%的能量开首于早餐。若是不吃早餐,容易出现低血糖,还会影响大脑的初始速率成人免费A级毛片,让人响应鲁钝。

底下就先容3道快手早餐做法,养分健康,益脑养胃。

火腿鸡蛋吐司

一、 火腿鸡蛋吐司

食材准备:吐司片、火腿肠、鸡蛋、黄油。

具体做法:

1、 准备一派吐司片,用刀将中间部分切掉,仅留吐司片框框。

切吐司

切吐司

2、 准备一个小碗,打入两个鸡蛋,搅动成均匀的鸡蛋液。

3、 火腿切成片备用。

煎吐司

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摆火腿

煎制

制品

4、 准备一个不沾的平底锅,放入黄油,在锅中涂抹均匀,放入吐司片框框,在中间摆入火腿片,再倒入鸡蛋液, 99re煎至定型后,翻面,煎至两面金黄色后取出。

鸡蛋煎饺

二、 鸡蛋煎饺

食材准备:速冻水饼、鸡蛋、小葱、黑芝麻。

调味料:食盐。

具体做法:

1、 准备一个不沾的平底锅,在锅底刷薄薄一层油,将速冻水煎摆入锅中,煎至饺子底部金黄色后,倒入一碗水,盖上锅盖焖5分钟。

煎饺

底部金色

加水

2、 准备一个小碗,久久精品自慰打入两个鸡蛋液,放适量食盐,搅动均匀。

倒鸡蛋液

3、 比及锅中水煮开时,倒入鸡蛋液,转小火慢煎,再撒上葱花、黑芝麻,盖上锅盖焖制3分钟就做好了。

虾仁蒸蛋

三、虾仁蒸蛋

食材准备:鸡蛋、虾仁。

调味料:食盐、料酒、胡椒粉。

具体做法:

1、 鲜虾去皮,去除虾线,开背。将虾仁放到小碗中加食盐、料酒、胡椒粉搅动均匀。

腌虾

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打鸡蛋

上锅蒸

2、 准备一个小碗,打入二至三个鸡蛋,搅动均匀。将鸡蛋液上方盖一个盘子,放到锅内隔水蒸10分钟。

3、 掀开锅,拿掉盘子,摆上虾仁,盖上盘子,连接蒸5分钟。

摆虾仁

蒸熟

4、 出锅后淋一勺酱油,撒上葱花就做好了。

淋酱油

用常见的食材成人免费A级毛片,做出不相同的美味来。上头等至今天共享的3道家常菜做法,可口又易做,你也速即做起来吧!更多美味的做法在不息共享中哦。

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